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Kohlenhydrate

Ist es möglich? „Schlank im Schlaf“? Das wär´s!

 

Der Grundgedanke: Wenn wir am Abend eisern auf Kohlenhydrate (KH) verzichten, verbrennen wir  nachts Fett. Wer dagegen am Abend eine Portion Nudeln zuführt, der fördert die Fetteinlagerung.

Einfach erklärt passiert folgendes im Körper: Wenn wir Kohlenhydrate essen, steigt unser Blutzuckerspiegel an. Dadurch wird das körpereigene Hormon Insulin freigesetzt. Dieses Insulin bewirkt, dass der Zucker, genauer gesagt die Glukose, aus dem Blut in die Zellen gelangt. Gleichzeitig fördert Insulin die Bildung von Fett und hemmt dessen Abbau. Tagsüber deckt der Körper seinen Energiebedarf meist über das Essen. Nachts greift der Organismus bei Bedarf die eigenen Reserven an, um sich Energie zu holen. Und das geschieht unter anderem über den Abbau von Fetten.

Wichtig! Natürlich geht der Körper auch am Tag an die Fettdepots, wenn wir mehr Energie verbrauchen als zuführen – etwa durch Sportliche Betätigung. Und: Verkneifen wir uns abends die Kohlenhydratmahlzeit, dürfen wir tagsüber trotzdem nicht mehr essen. „Es zählt immer die gesamte Energiemenge eines Tages“.

Es kommt also doch auf die Kalorien an, die Sie täglich zu sich nehmen.

 


25.10.14 11:12
 


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